incluye estos alimentos en tus menús semanales. Su secreto? La mayoría son ricos en biotina.
Si quieres que tu cabello crezca con mayor rapidez, es el momento de añadir estos ingredientes en tus platos. Llevar una alimentación sana y rica en nutrientes esenciales como omega 3, vitaminas (A, C, D ...) y proteínas es una gran ayuda para mantener la salud tanto por dentro como por fuera. Conseguir que el cabello crezca sano y con rapidez de forma natural, es posible gracias a alimentos como el pescado azul, los huevos, la levadura de cerveza, las zanahorias, el aguacate, el plátano o las nueces. Dichos productos tienen un componente que se llama biotina, que hace que se fortalezcan las células capilares y, por tanto, que se acelere el crecimiento del cabello. Incluye los mismos en tu dieta y verás como te crece el cabello mucho más rápido y más sano.
Huevos
Si hay un alimento que contenga grandes niveles de biotina este es el huevo. Es un alimento con el que darás mayor brillo y fuerza a tu melena.
Levadura de cerveza
Sí, aunque no te resulte un ingrediente muy habitual, al menos fuera de la cerveza, debemos decirte que este tipo de levadura tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud del cabello. Como tomarla? Puedes tomar una cucharadita a un vaso de agua, por ejemplo, remover y beber el líquido.
Plátano
Esta fruta tiene un alto contenido en biotina además de otros nutrientes importantes. Consumir uno al día ya te hará adquirir sus vitaminas para hacer que tu cabello crezca muy rápidamente.
Nuevos
Las nueces y en general el resto de frutos secos como las almendras te hacen obtener nutrientes para que tu cabello crezca con mucha vida. Tienen un alto contenido en biotina y, no solo eso, también son perfectos para picar a media tarde con una aportación de grasas buenas, antioxidantes y ácidos grasos omega 3. Como ves, es uno de los alimentos con los que mejoras tu salud, por fuera y por dentro.
pescado azul
El pescado azul como el salmón, la dorada, las sardinas o el atún, es un súper alimento que no sólo ayudará a tu cabello a crecer sino que también aumentará tu salud y tu bienestar digestivo.
Aguacate
Entre otras propiedades, el aguacate tiene unos componentes que estimulan la elastina y el colágeno en tu pelo.
zanahorias
Este alimento tiene un alto contenido en vitamina A, que proporciona fuerza al cabello y, por tanto, ayuda a que crezca más y más sano.
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Ingredientes y propiedades:
Extracto de manzanilla: Protector de la piel, hidratante, antiinflamatorio y calmante.
Extracto de germen de trigo: Protector del cabello, aporta proteínas, vitaminas y antioxidantes. Tenca la cutícula del cabello dañados. Efecto anti-frizz.
Extracto de germen de soja: Nutritivo, regenerando y densificando.
Extracto de baicalina: Antioxidante, bacteriostático, antiinflamatorio y reestructurante.
Aceite esencial de menta: Sensación calmante y refrescante.